Восстановление — это неотъемлемая часть беговой подготовки. Почему отдых важнее тренировок.?
В мире бега существует негласный парадокс: большинство травм случается не во время тяжелой работы, а на фоне нехватки отдыха. Новички думают, что чем больше они бегают, тем быстрее станут чемпионами.…