Темповый бег: Философия контролируемого дискомфорта.
Введение Темповый бег — это бег с комфортно тяжелым усилием. Его цель — повысить ваш лактатный порог. Лактат образуется в мышцах при производстве энергии. При низкой интенсивности организм успевает его…